才不要老是被头发细软困扰！

　　先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，可是大部分头发细软是后天形成的，随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少。

　　头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。

　　所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：

　　1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养

　　2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发

　　3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。

　　如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。

　　想让细软的头发变得粗硬：

　　1、减少头发油脂，油脂会让头发粘贴在一起，显得发量很少，头发很软

　　2、锁住头发水分，增强头发的弹性限度

　　3、芝麻/黑豆/黑米这些都是非常好的养头发的杂粮，尤其是黑芝麻，坚持吃会使头发变得粗壮，也会加速头发生长，个人经验，吃了大概一个月头发变得很亮，头顶有许多小碎发长出来。

　　4、补充头发需要的一些维生素，推荐含有维他命B2、维他命B5、维他命B6、维他命C、维他命E、维他命B8、DHA、麦芽油、深海鱼油、琉璃苣等成分的保健品，或者显示hair and nail这种字样的，就是专门用于头发养护的。